
- 合計:80分
- 準備:20分
- クック:60分
- 収量:12回分(12回分)
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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892 | カロリー |
40g | 太い |
31g | 炭水化物 |
98g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:12部(12サービング) | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 892 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪40g | 51% |
飽和脂肪14g | 68% |
コレステロール479mg | 160% |
ナトリウム1323mg | 58% |
総炭水化物31g | 11% |
食物繊維3g | 12% |
タンパク質98g | |
カルシウム176mg | 14% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
南部では多くの種類のエビと魚介類が沸騰します。これは、カニ煮タイプの調味料、エビ、ソーセージ、ポテト、トウモロコシで作られた典型的な低地の煮物です。このバージョンの調味料はカニの煮物で、これはスパイシーなルイジアナスタイルの調味料です。オールドベイシーズニングで代用してください。
皿に2種類のソーセージを使用します。それは素晴らしいキャンプや追放料理です。必要なのはキャンプファイヤーまたはガスバーナーだけです。
材料
- 1パッケージ/ 3オンスのザタラインのクラブ煮(または約1/2カップ)
- 2ポンドのスモークソーセージ
- 4〜5ポンドの小さな赤ジャガイモ
- 12穂トウモロコシ
- 3〜4ポンドのエビ(皮なし)
- カクテルソース(サービング用)
- 溶かしバター(サービング用)
作成手順
大きなストックポットに約8クォートの水を入れます。カニのボイル調味料を加えて、完全に沸騰させます。 10〜15分間煮沸を続けます。
ソーセージを2インチの長さに切ります。水に追加します。
ジャガイモをスクラブし、2インチの塊に切ります。小さければ、そのままにしておきます。水に追加します。 10分間煮る。
固ゆで卵のもつ肉汁
ソーセージを2インチの長さに切ります。ジャガイモに追加します。
10分間煮る。
トウモロコシの穂を半分に折る。水を加えて2分間煮沸し続ける
エビを追加します。 2〜3分長く煮ます。
水を切ってすぐにカクテルソースと溶かしバターを添えてください。
スロークッカーで8ポンドのポークショルダーを調理する時間
レシピタグ:
- シチュー
- 入り口
- 南方の
- パーティー