
- 合計:50分
- 準備:15分
- クック:35分
- 収量:4〜6人前
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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147 | カロリー |
8g | 太い |
16g | 炭水化物 |
4g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:4から6人前 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 147 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪8g | 10% |
飽和脂肪3g | 14% |
コレステロール10mg | 3% |
ナトリウム207mg | 9% |
総炭水化物16g | 6% |
食物繊維3g | 11% |
タンパク質4g | |
カルシウム75mg | 6% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
セロリは通常、主な成分とは考えられていませんが、このレシピは驚くほど美味しい例外です。キャセロールは、豊富なセロリを使用するための優れた方法であり、何度も何度も作る料理です。
セロリを凍結できることを知っていましたか?確かに、それはそのクランチを失いますが、それでもスープ、キャセロール、および他の調理された料理には問題ありません。密閉容器で生、湯通し、または炒めたセロリを凍結します。
スープの代わりに味付けされた自家製ソースを使用する場合は、ヒントとバリエーションのセクションに簡単なレシピを掲載しました。または、基本的なベシャメルまたはバリエーションを使用します。ソースに少しチーズを入れてもいいでしょう。
グリーントマトとリンゴのチャツネ
材料
- セロリのスライス4カップ(1インチのスライス)
- 調理水と味の塩
- 水切りした栗1缶、水切り(5オンス)
- 1缶(10 3/4オンス)のチキンスープの凝縮クリーム(水を加えないでください)
- 1/4カップさいの目に切ったコショウ、水切り
- 挽きたての黒胡pepper小さじ1/8
- 3/4カップの柔らかいパン粉
- 1/4カップのスライバーアーモンド、トースト*
- 大さじ2溶かしバター
作成手順
オーブンを350 F / 180 C / Gasに加熱します。4. 1〜1 1/2クォートのグラタン皿にバターを塗ります。
水のポットを沸騰させ、クォートの水とスライスしたセロリあたり約小さじ1杯の塩を加えます。セロリを約8分間oilでます。ザルで水切りし、空の鍋またはボウルにスライスした水栗、チキンスープのクリーム、さいの目に切ったピミエントと混ぜます。コショウを加え、必要に応じて塩を味わって加えます。
手羽先を焼く前に茹でる
セロリ混合物を準備したグラタン皿にスプーンで入れます。
パン粉、アーモンド、溶けたバターを別のボウルに混ぜます。キャセロールの上に振りかけます。
キャセロールを約25〜30分間、または熱く泡立つまで焼きます。
ボックス内のガールスカウトのクッキーの数
レシピバリエーション
- チキンスープの代用クリーム:ソースパンにバター大さじ3を溶かします。小麦粉大さじ4を加えて、2分間攪拌しながら調理します。チキンブロス3/4カップとミルク1/2カップを徐々に加えます。加熱し、濃くなるまで攪拌する。塩と挽きたての黒胡pepperを味に加えます。
- 炒めた玉ねぎまたはマッシュルームをセロリ混合物に加えて、風味と食感を高めます。
- 水栗は余分なクランチを追加しますが、省略することができます。必要に応じて、キャセロール混合物に追加のトーストしたスライバーアーモンドを追加します。
レシピタグ:
- コショウ
- セロリのキャセロール
- 副菜
- 南方の