
- 合計:45分
- 準備:15分
- 料理:30分
- 収量:4〜6食分
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
---|---|
173 | カロリー |
5g | 太い |
30g | 炭水化物 |
3g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
1食分:4〜6食分 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 173 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪5g | 6% |
飽和脂肪3g | 14% |
コレステロール45mg | 15% |
ナトリウム60mg | 3% |
総炭水化物30g | 11% |
食物繊維3g | 11% |
タンパク質3g | |
カルシウム42mg | 3% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
これは簡単で人気のあるサツマイモのキャセロールで、焼きマシュマロのトッピングがトッピングされています。
フィリピンの新年の食べ物
材料
- サツマイモ3カップ(調理済み、マッシュド)
- バター大さじ2
- 1/4カップのオレンジジュースまたはミルク
- 小さじ1/2
- 1/3カップマシュマロクリームまたは綿毛
- 卵1個
- 1/2〜1カップのミニチュアマシュマロ
作成手順
サツマイモ、バター、オレンジジュースまたはミルク、塩、および1/3カップのマシュマロクリームを混ぜ合わせます。
卵でたたきます。
軽くバターを塗ったグラタン皿にサツマイモを重ねます。 400°で25分間焼きます。
ミニチュアマシュマロとブロイラーの下に茶色を約4分間載せます。
4から6を提供します。
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レシピタグ:
- じゃがいも
- 副菜
- 南方の
- クリスマス