
- 合計:45分
- 準備:15分
- 料理:30分
- 収量:6〜8食分
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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558 | カロリー |
38g | 太い |
23g | 炭水化物 |
31g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:6から8サービング | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 558 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪38g | 48% |
飽和脂肪20g | 99% |
コレステロール126mg | 42% |
ナトリウム844mg | 37% |
総炭水化物23g | 8% |
食物繊維3g | 11% |
タンパク質31g | |
カルシウム549mg | 42% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
新鮮なサーモンはこのチャウダーに最適です。ただし、必要に応じて、缶詰のサーモンの塊を自由に使用できます。レシピには、チーズとさまざまな野菜が含まれています。ジャガイモ、エンドウ豆、セロリは、このおいしいスープの野菜です。
材料
- バター大さじ3
- 1/2カップセロリ(ダイス)
- 1/2カップニンジン(サイコロ)
- 1/4玉ねぎ1/4(細かく刻んだもの)
- 多目的小麦粉大さじ2
- 1 2/3カップのチキンブロス
- 2カップesジャガイモ(ダイスカット)
- 12〜16オンス新鮮なサーモン(ダイシング、または缶詰のフレークサーモン)
- 冷凍エンドウ豆1カップ(解凍)
- 2カップ半(または全乳)
- 2カップチェダーチーズ(細切り)
- 新鮮なパセリ大さじ1(みじん切り)
- コーシャソルト
- 挽きたての黒胡pepper(味)
作成手順
材料を集めます。
中弱火でバターを熱します。セロリが柔らかくなるまで、セロリ、ニンジン、タマネギとソテーを加え、5〜7分間攪拌します。
ザワークラウトスープをジャガイモで磨く
よく混ざるまで小麦粉をかき混ぜます。
チキンブロスをかき混ぜ、ジャガイモを加えます。頻繁にかき混ぜながら煮る。
頻繁にかき混ぜながら、15〜18分間、またはジャガイモとニンジンが柔らかくなるまで、ふたをして煮ます。
オーブンでチャックステーキを調理する方法
サーモンとエンドウを追加します。 2〜4分間、またはエンドウが柔らかくなるまで調理、攪拌します。
チーズとパセリとともに、半分または半分の牛乳を加えます。試食し、塩コショウで味付けします。
ポークチョップスロークッカーレシピは簡単
チーズが溶けてスープが泡立ち始めるまで、攪拌しながら調理します。
いくつかのクラッカーと一緒にボウルに入れて楽しんでください!
レシピタグ:
- チェダー
- サーモンチャウダー
- 前菜
- 南方の