1週間キャベツスープダイエット

• 合計：80分
• 準備：20分
• クック：60分
• 収量：7人前

この基本的な1週間のキャベツスープダイエットレシピは、長期的な食事よりもジャンプスタートです。ただし、数週間滞在する人もいます。

数日間の果物、野菜、キャベツのスープから始まり、タンパク質はほとんどまたはまったく含まれません。次に、バナナとスキムミルクが追加されます。週の後半には、牛肉と米が追加されます。

特別な健康上の懸念や食事制限や問題がある場合は、まず医療専門家に相談してください。

ちなみに、基本的なキャベツのスープは、あなたがダイエットに従うかどうかに関係なく、おいしいです！必要に応じて、豆、ひき肉、または鶏肉で作ります。アドインのアイデアについては、バリエーションをご覧ください。

材料

• 大ネギ6個（1束）
• 2ピーマン
• さいの目に切ったトマトの缶1個または2個（14 1/2オンス）（全体）
• セロリ1束（スライス）
• 1/2キャベツ（みじん切り）
• 1パッケージオニオンスープミックス（リプトンブランド）
• オプション：1または2キューブブイヨン
• 1（48オンス）のV8ジュース（または6カップの水、または軽いチキンまたは野菜スープ）
• コーシャソルト
• 挽きたての黒胡pepper（味）
• オプション：パセリ、カレーパウダー、ガーリックパウダー、パプリカなど

作成手順

1. 材料を集めます。

2. ネギとピーマンを刻む。

3. トマト、セロリ、キャベツ、オニオンスープミックス、ブイヨン（使用している場合）、V-8またはブロスとともに、刻んだ野菜をスロークッカーに追加します。

   ハンバーガーパティの作り方

4. LOWで約5時間蓋をして調理します。

5. 調味料を加えて味見し、約1〜2時間長く調理を続けます。

6. いつでも好きなときにすべてのスープを食べます。

レシピバリエーション

• スープは美味しく、素晴らしいランチスープになります。茶色の牛挽肉または七面鳥の挽肉を1ポンド加えて、心のこもったスープを作ります。
• ズッキーニまたは夏のカボチャをスープに追加できます。
• ノーザン、ネイビー、レッド、ピント、またはブラックビーンの水切りした缶を追加します。
• ブイヨンの代わりに、1缶のコンデンス（または倍強度）ビーフブイヨンまたはコンデンスフレンチオニオンスープを追加します。
• さいの目に切った、または薄くスライスしたニンジンを1/2カップ加えます。
• さいの目に切った調理済みベーコンでスープを飾ります。
• 残った角切りハムまたはコンビーフをスープに加えます。
• みじん切りにしたほうれん草またはケール1カップをスープ混合物に加えます。

基本ダイエット計画

• 初日 -バナナを除くすべての果物は大丈夫です。プラススープ
• 2日目 -あらゆる野菜、夕食用のバター焼きポテト。プラススープ
• 3日目 -ジャガイモなしで1日目と2日目を組み合わせます。プラススープ
• 4日目 -最大6個のバナナ、必要なすべてのスキムミルク。プラススープ
• 5日目 -10〜20オンスの牛肉、トマトの缶、6〜8杯の水。プラススープ
• 6日目 -あなたが望むすべての牛肉と野菜。プラススープ
• 7日目 -玄米、無糖フルーツジュース、野菜。プラススープ

除外

パン、アルコール、炭酸飲料はありません。ダイエットソーダも含まれていません。

レシピタグ：

• コショウ
• 入り口
• アメリカ人
• 冬