- 合計：25分
- 準備：5分
- クック：20分
- 収量：4食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 384 | カロリー |
| 17g | 太い |
| 37g | 炭水化物 |
| 22g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1食分：4食分 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 384 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪17g | 21％ |
| 飽和脂肪9g | 43％ |
| コレステロール62mg | 21％ |
| ナトリウム857mg | 37％ |
| 総炭水化物37g | 14％ |
| 食物繊維3g | 10％ |
| タンパク質22g | |
| カルシウム261mg | 20％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 | |
これは、ホタテ貝とシンプルな濃厚スープで作られたクリーミーなホタテ貝のビスクです。牛乳を魚のストックとライトクリームのハーフまたはハーフアンドハーフに置き換えてください。
廃人鍋で骨なしカントリースタイルのリブを調理する方法
材料
- ホタテ1ポンド
- 玉ねぎのみじん切り大さじ1
- バター大さじ3
- 小麦粉大さじ2
- 2カップのミルク
- 塩小さじ1/4
- コショウ小さじ1/4
- にんにく1片、つぶして非常に細かく刻んだもの
- 1ベイリーフ
作成手順
ホタテをすすぎ、1/2インチの小片に切る。
中型の鍋にバターを溶かします。玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。
小麦粉をバター混合物に混ぜ、絶えず攪拌しながら、ミルクを徐々に加えます。厚くなるまで調理と攪拌を続けます。
塩、胡pepper、ニンニク、月桂樹の葉とホタテを加えます。弱火でさらに15分間調理します。
チキンギザードはどこにありますか
ベイリーフを取り外して提供します。
パセリ、サワークリームの渦巻き、またはローストレッドペッパーピューレを飾ります。
レシピタグ：
- 帆立貝
- 副菜
- 南方の
- 秋