
- 合計:35分
- 準備:15分
- クック:20分
- 収量:4〜6食分
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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545 | カロリー |
26g | 太い |
40g | 炭水化物 |
38g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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1食分:4〜6食分 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 545 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪26g | 34% |
飽和脂肪12g | 62% |
コレステロール118mg | 39% |
ナトリウム853mg | 37% |
総炭水化物40g | 14% |
食物繊維1g | 4% |
タンパク質38g | |
カルシウム573mg | 44% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
これらの小さな子供が承認したビスケットカップには、風味豊かなずさんなジョースタイルのハンバーガーの混合物が含まれています。詰め物は準備が非常に簡単で、カップは子供たちが愛するおいしいランチやディナーを作ります。これらの創造的なマフィンカップバーガーを作るために必要なのは、冷蔵バターミルクビスケットと自家製のずさんなジョーフィリングの缶です。
コールスローとフライドポテトまたはポテトチップスを添えて、素晴らしい食事をお楽しみください。
材料
- 赤身のひき肉1ポンド
- 植物油大さじ1、オプション
- 玉ねぎのみじん切り1/2カップ
- 刻んだピーマン1/4カップ
- にんにく2かけ
- 2/3カップのケチャップ
- 1/3カップの水
- 大さじ1トマトペースト
- 1 1/2杯のウスターソース
- 黒砂糖大さじ1、または味
- 塩と挽きたての黒胡pepper、味
- 1チューブ冷蔵バターミルクビスケット(10カウント)
- 細かく切ったモッツァレラチーズ、チェダーチーズ、またはペッパージャックチーズ1/2カップ
作成手順
材料を集めます。
オーブンを400 F(200 C / Gas 6)に加熱します。
10個のマフィンカップにグリースを塗ります。
ブラッディマリーのスパイシーなサヤインゲンのピクルス
大きなフライパンまたはソテー鍋でオイルを中火で加熱します。玉ねぎとピーマンとともに牛ひき肉をフライパンに砕く。それがピンク色でなくなり、野菜が柔らかくなり、頻繁に攪拌されるまで調理します。にんにくを加えてさらに1分煮ます。
ケチャップ、水、トマトペースト、ウスターソース、ブラウンシュガーを加えます。弱火にし、5〜10分間煮ます。必要に応じて、塩とコショウを味わい、追加します。
ビスケットのチューブを分離し、それぞれをロールアウトして、平らな円(直径約4〜5インチ)を形成します。 10個のマフィンカップのそれぞれにビスケットラウンドをはめ込み、生地が届くまで底と側面を押し上げます。挽いた牛肉の約1/4カップを各カップに入れます。余剰の充填がある場合は、少し盛り上げても大丈夫です。
ずさんなジョーカップを12〜13分間焼きます。
千切りチーズをのせて、パンをオーブンに戻します。ずさんなジョービスケットカップをさらに2〜3分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。
缶に入った乾燥豆の数
レシピタグ:
- トマト
- 晩ごはん
- アメリカ人
- 誕生日