
- 合計:40分
- 準備:10分
- 料理:30分
- 収量:4回分(4人前)
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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563 | カロリー |
28グラム | 太い |
56g | 炭水化物 |
21g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:4つの部分(4人前) | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 563 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪28g | 37% |
飽和脂肪16g | 78% |
コレステロール80mg | 27% |
ナトリウム565mg | 25% |
総炭水化物56g | 20% |
食物繊維4g | 15% |
タンパク質21g | |
カルシウム487mg | 37% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
材料の簡単なリストと簡単な調理方法により、これらの詰めピーマンは簡単に調理して調理できます。ご飯とハムを詰めた唐辛子と新鮮なトスサラダを添えて、美味しいランチやディナーをお楽しみください。この皿は、さいの目に切ったハムを使うのに最適な方法です。
チーズとハムの混合物が好きな場合は、細かく刻んだチェダーチーズを追加してください。アメリカ産チーズまたはチェダージャックブレンドも良い選択肢です。余分な色と風味を得るには、細かく刻んだ赤または緑のピーマンの約1/4カップを玉ねぎとハムでソテーします。または、さいの目に切ったピミエントの小さな瓶(水切り)を追加します。
ピーマンの詰め物は、コンロで完璧に調理されます。焼きたてのピーマンを好む場合は、必要に応じてオーブンで余分なチーズをトッピングして仕上げます。このレシピでは、特大のピーマンの半分(2つの大きなピーマン)を十分に詰めることができます。
材料
- 2〜3ピーマン(大、または3〜4小から中)
- 2カップの水
- バター大さじ2
- 中玉ねぎ1個(細かく刻んだもの)
- 1カップハム(調理済み、さいの目に切ったもの)
- 長粒米2カップ
- 1カップ/ 4オンスの細切りチェダーチーズ(必要に応じてさらに追加)
- コーシャ塩と黒コショウ
- パセリのみじん切り大さじ2
作成手順
唐辛子を縦に半分に切ります。種と白いrib骨を取り除きます。
カントリーポークリブ壷鍋
2杯の水を大きな深いフライパンまたはダッチオーブンに注ぎ、中強火で沸騰させます。
半分に切った唐辛子を熱湯に加えます。弱火にし、鍋を覆い、4分間加熱します。
キュウリとクリームチーズティーサンドイッチ
鍋から唐辛子を取り除きます。別の容器またはカップに液体を注ぎ、取っておきます。
フライパンまたはダッチオーブンを拭いてバターを加えます。鍋を中火にかけます。バターが溶けたら、玉ねぎとさいの目に切ったハムを加えます。約4〜5分間、または玉ねぎが半透明になるまで炒めます。
約1/3カップの保存された調理用液体とご飯、4オンスのシュレッドチーズを加えます。
チーズが溶けるまでご飯を炊きます。塩コショウを加えて味をつけ、パセリの半分を加えます。よく混ぜます。
唐辛子の半分を米とハムの混合物で満たします。
賞味期限後、どのくらい卵を保管できますか
フライパンまたはダッチオーブンを拭いて、底にラックを置きます。約1 1/2カップの調理液を鍋に加えます。
満たされた唐辛子をラックに置き、煮る。火を弱め、鍋を覆い、約10〜15分間煮ます。
残りのパセリを振りかける。
ヒント
- 焼き詰めピーマンの場合は、ピーマンを入れてグラタン皿に並べます。約1/2カップの調理液を鍋に加えます。必要に応じて、余分なシュレッドチーズをトッピングし、予熱した350 Fオーブンで約15分間焼きます。
レシピタグ:
- ご飯
- 入り口
- アメリカ人
- 冬