
- 合計:40分
- 準備:20分
- クック:20分
- 収量:4人前
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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221 | カロリー |
8g | 太い |
34g | 炭水化物 |
5g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:4人前 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 221 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪8g | 10% |
飽和脂肪4g | 21% |
コレステロール67mg | 22% |
ナトリウム114mg | 5% |
総炭水化物34g | 12% |
食物繊維3g | 12% |
タンパク質5g | |
カルシウム65mg | 5% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
サツマイモのコロッケは、サツマイモ、バター、卵で作られてから揚げられます。
材料
- 2カップ/ 4中サツマイモ(マッシュ)
- バター大さじ2
- 小さじ1の塩
- 黒胡pepper小さじ1/4
- ブラウンシュガー大さじ2
- 細かく乾燥したパン粉1パック(プレーン)
- 卵1個(やや溶けた)
- 大さじ1杯の水
- 油(揚げ物用)
作成手順
材料を集めます。
マッシュポテト、バター、塩、コショウ、黒糖を混ぜます。なめらかになるまでよく混ぜます。徹底的に冷やす。
冷やした混合物をコロッケに形作ります。
バニラなしのフレンチトーストレシピ
ボウルに軽く溶かした卵を水と混ぜます。
細かいパン粉を別のボウルに入れます。
サツマイモのコロッケをパン粉に浸し、溶き卵の混合物に入れ、さらにパン粉に入れる。
コロッケが黄金色になるまで、約370 Fの熱い深脂肪で揚げます。よく排水します。
サーブしてお楽しみください!
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レシピタグ:
- じゃがいも
- ポテトコロッケ
- 副菜
- 南方の