
- 合計:72分
- 準備:12分
- クック:60分
- 収量:4〜6食
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
---|---|
146 | カロリー |
4g | 太い |
19g | 炭水化物 |
9g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
サービング:4〜6食分 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 146 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪4g | 5% |
飽和脂肪1g | 7% |
コレステロール22mg | 7% |
ナトリウム481mg | 21% |
総炭水化物19g | 7% |
食物繊維1g | 4% |
タンパク質9g | |
カルシウム31mg | 2% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
簡単で風味豊かなソースは、これらのポークチョップを平日の家族の食事に最適な料理にします。これらのポークチョップに熱いbでたバスマティまたは通常のご飯を添えてください。
材料
- 4〜6ポークチョップ、厚さ3/4〜1インチ
- チキンスープ1カップ
- 1/4カップの酢
- 1/4カップ詰め黒糖
- スライスした小さな玉ねぎ1個
- しょうゆ大さじ2
- 1缶(8オンス)パイナップルチャンク、非排水
- リング状に切った小さなピーマン1個
- コーンスターチ大さじ2
- 大さじ2水
作成手順
材料を集めます。
大きなフライパンで、ポークチョップの両側を茶色くします。スープ、酢、黒糖、玉ねぎ、醤油、パイナップル、ピーマンを加えます。沸騰させる;火を止め、ふたをして、1時間煮る。
コーンスターチを大さじ2杯の水に滑らかになるまでかき混ぜます。ポークチョップをサービングディッシュに移します。コーンスターチをソースの混合物に加え、濃く、透明になるまで、かき混ぜながら調理します。ポークチョップで提供します。
七面鳥の胸肉を揚げる方法
こちらもご覧ください
スロークッカーポークチョップのレシピ
トップ20ポークチョップレシピ
ビネグレットの酢と油の比率
同様のレシピ
ポークチョップとバルサミコの甘いオニオンソース
スパイシーな南西ポークチョップ
トマトとポークチョップ
レシピタグ:
- コショウ
- 入り口
- 融合
- 平日