
- 合計:45分
- 準備:10分
- クック:35分
- 収量:1キャセロール(4食分)
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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938 | カロリー |
43g | 太い |
100グラム | 炭水化物 |
35g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:1キャセロール(4サービング) | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 938 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪43g | 56% |
飽和脂肪13g | 66% |
コレステロール75mg | 25% |
ナトリウム1626mg | 71% |
総炭水化物100g | 36% |
食物繊維7g | 25% |
タンパク質35g | |
カルシウム304mg | 23% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
このマグロ麺のキャセロールは、古典的な快適な食べ物です。このバージョンのソースフレーバーに少しマヨネーズを加え、いくつかの刻んだピミエントとマッシュルームを加えます。
材料
- 刻んだセロリ1/2カップ
- 玉ねぎのみじん切り1/4カップ
- バター大さじ3(分割)
- 1(7オンス)マグロ(水切りなし、フレーク状)
- 1(10 3/4オンス)のきのこのスープのクリーム
- マヨネーズ1/2カップ
- 牛乳1カップ
- 1(4オンス)スライスマッシュルーム(水切り)
- パセリのみじん切り大さじ1(または乾燥パセリ小さじ1)
- 大さじ1
- 8オンスの麺(調理および水切り)
- 柔らかいパン粉1カップ
作成手順
オーブンを350 F(180 C /ガス4)に加熱します。 2クォートのグラタン皿にバターを塗る。
大きなフライパンまたはソテー鍋で、大さじ2杯のバターを溶かします。タマネギが半透明になるまでタマネギとセロリを炒める。マグロ、スープ、マヨネーズ、牛乳、マッシュルーム、パセリ、ピミエントを混ぜます。
準備されたキャセロールで、熱い調理麺とマグロの混合物を組み合わせます。
残りの大さじ2杯のバターとトスをパン粉で溶かします。
キャセロールの上にバターを塗ったパン粉を乗せます。
キャセロールを25〜30分間、またはトッピングが軽く茶色になり、詰め物が熱くなり、端が泡立つまで焼きます。
レシピバリエーション
- マグロのキャセロールのエンドウ豆が好きな場合は、約1カップの冷凍解凍エンドウ豆を混合物に加えます。
レシピタグ:
- コショウ
- マグロ麺キャセロール
- 入り口
- アメリカ人