
- 合計:6時間10分
- 準備:10分
- クック:6時間
- 収量:1キャセロール(6食分)
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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344 | カロリー |
18g | 太い |
23g | 炭水化物 |
24g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:1キャセロール(6サービング) | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 344 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪18g | 23% |
飽和脂肪8g | 40% |
コレステロール114mg | 38% |
ナトリウム933mg | 41% |
総炭水化物23g | 8% |
食物繊維4g | 15% |
タンパク質24g | |
カルシウム273mg | 21% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
この簡単な七面鳥のディバンのキャセロールは、準備して焼くのに簡単です。必要なのは、残りの七面鳥(または調理済みの七面鳥-自分で作る必要はありません!)、ブロッコリー、パルメザンチーズ、自家製チーズソースです。
カボチャのマティーニとラム酒のチャタ
ソースは卵黄と細かく刻んだチェダーチーズでリッチに作られたシンプルなホワイトソースです。このキャセロールは、調理済みの鶏肉でも作ることができます。または、スライスしたハムまたはさいの目に切ったハムでキャセロールを作ります。
材料
- バター大さじ2
- 小麦粉大さじ2
- 1 1/4カップのミルク
- 卵黄1個
- 小さじ1/4ドライマスタード
- 塩小さじ1/4
- 黒胡pepper小さじ1/8
- 1/4〜1/2カップチェダーチーズ(細切り)
- 冷凍ブロッコリーのスピアーズ(10オンス)2個(調理済み、水切り済み)
- 1ポンドの調理済み七面鳥(スライス)
- パルメザンチーズ大さじ2(すりおろした)
作成手順
材料を集めます。
中火の鍋でバターを1〜2クォートの鍋に溶かします。
小麦粉を加えて、1〜2分攪拌して調理します。熱から取り除きます。
小さなボウルに卵黄と牛乳を一緒に泡立てます。
ミルクと卵の混合物を小麦粉とバターの混合物に徐々に泡立てます。
鍋を熱に戻します。マスタード、塩、コショウを加えます。混合物が濃くなり沸騰し始めるまで、絶えず攪拌しながら調理します。
チェダーチーズを加え、チーズが溶けるまでかき混ぜながら調理します。
2クォートのグラタン皿に熱いブロッコリーと七面鳥を重ねて並べます。
チーズソースをスプーンで重ねて、上から重ねます。
パルメザンチーズを振りかけます。
キャセロール(約500 F)をFでます。熱から約4インチ、チーズが茶色になるまで約3〜4分。
サーブしてお楽しみください!
ヒント
- 軽いソースの混合物の場合は、卵黄を省き、低脂肪牛乳を使用します。
レシピタグ:
- チェダー
- 入り口
- アメリカ人
- 感謝祭