
- 合計:42分
- 準備:12分
- 料理:30分
- 収量:4〜6食分
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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820 | カロリー |
33g | 太い |
27g | 炭水化物 |
99g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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1食分:4〜6食分 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 820 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪33g | 43% |
飽和脂肪12g | 61% |
コレステロール332mg | 111% |
ナトリウム946mg | 41% |
総炭水化物27g | 10% |
食物繊維5g | 17% |
タンパク質99g | |
カルシウム191mg | 15% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
残りの七面鳥は、サツマイモ、ミックス野菜、ベーコン、オプションのキノコと一緒にこの素晴らしい味のスープになります。半々はより濃厚なスープになりますが、必要に応じて低脂肪のミルクまたはライトクリームを使用できます。
チョッピングとキュービングは別として、このスープには準備手順がほとんどありません。それが完了するまで煮るだけ!
どうやってピスコサワーを作るの?
あなたがキノコを気にしない場合は、必ず、それらを省いてください。必要に応じてもう少し七面鳥や野菜を追加するか、代替野菜を追加します。小さなピミエントはスープに色を追加します。細かく刻んだハムは、ベーコンのおいしい代用品になります。
材料
- サツマイモ2カップ(皮をむき、1/2インチのサイコロにキューブ化)
- セロリ1カップ(スライス)
- タマネギ1カップ(みじん切り)
- 2カップの七面鳥のストック(または鶏のストック、できれば無ナトリウムまたは低ナトリウム)
- 小さじ1/2乾燥マジョラム
- 小さじ1/4ドライタイム
- 1 1/2カップの冷凍ミックス野菜(冷たい流水でザルで解凍)
- 調理済みベーコン4枚(ダイスカット)
- 2カップターキー(ダイス)
- オプション:1(6オンス)缶(スライスおよび水切り)
- 2カップ半、ミルク、またはライトクリーム
- コーシャ塩と挽きたての黒胡pepper、味
作成手順
材料を集めます。
ダッチオーブン、ストックポット、または大きな鍋で、立方体のサツマイモとセロリ、タマネギ、七面鳥のストックまたはチキンストックを組み合わせます。乾燥葉マジョラムとタイムを追加します。
中火で鍋を沸騰させます。火を弱め、鍋を覆い、約20分間、または野菜が柔らかくなるまで煮ます。混合野菜を加え、5分間煮ます。
さいの目に切った調理済みベーコン、立方体の七面鳥、マッシュルームを鍋に入れます。約5分間弱火で調理し続けます。
ミルク、ハーフアンドハーフ、またはライトクリームを追加します。コーシャ塩と挽きたての黒胡pepperを味わって味わう。
スープが熱くなり、再び煮るまで調理を続けます。
クラッカーまたは無愛想なロールとトスしたグリーンサラダでスープを提供します。
チップ
- マジョラムとタイムの代わりに小さじ3/4の鶏肉調味料を使用します。
- オーブンでベーコンを調理するには、オーブンを375°Fに加熱し、縁のあるベーキングパンにホイルを敷きます。ラックをパンに置き、ベーコンのストリップをラックに配置します。約25〜30分間、またはカリカリになるまで焼きます。ペーパータオルで水切りしてから、レシピのためにさいの目に切ります。
レシピタグ:
- じゃがいも
- 副菜
- アメリカ人
- 家族との夕食